BeweegWel 6+

Betaal éénmalig € 319
voor 6 maanden toegang

Of betaal 6 x € 59

Wat is dit programma?

Dit programma is een vervolg op het BeweegWel 3+ programma en kan dus alleen gevolgd worden als je BeweegWel 3+ hebt gevolgd.

Het BeweegWel 6+ programma  loopt over  6 maanden en gaat over verdieping en blijven bewegen. Het helpt jou om de ingeslagen weg vol te houden en te verdiepen.

Maandelijks verschijnen er nieuwe BeweegMomenten met betrekking tot analytisch segmentaal bewegen, beweegpatronen, evenwicht,  combi’s, stretching en ademhaling.

Soms is het best moeilijk om de ingeslagen weg aan te houden. Soms leeft de idee dat het nieuwe aangeleerde beweegpatroon een definitief karakter heeft. Echter de aangeleerde, gezonde patronen dienen onderhouden te worden om niet terug te hervallen tot ongezonde beweegpatronen.

Het aanbieden van nieuwe gevarieerde BM in combinatie met het ter beschikking blijven van jouw favoriete BM zorgt ervoor dat je jouw BM kan aanvatten enerzijds vanuit herkenning en anderzijds vanuit nieuwsgierigheid. Zo kan je vertrouwdheid afwisselen met nieuwsgierigheid afhankelijk van jouw “mood” van de dag.

Wat krijg je?

Je krijgt:

  • maandelijkse toegang tot het  nieuwe maand programma
  • maandelijks nieuwe BeweegMomenten
  • onbeperkte toegang tot basismodule, het 3+ programma en je favoriete BeweegMomenten
  • een live online Q&A sessie per maand
  • wekelijkse herinneringen om je BeweegMomenten in je agenda te plannen

Hoe werkt het?

Het programma loopt in totaal over 6 maanden.

Elke maand krijg je nieuwe videolessen in je mailbox en sta ik als supporter aan de zijlijn om je aan te moedigen.

Jouw voordelen

BEWEGEN IS LEVEN, LEVEN IS BEWEGEN

]

geen verplaatsing - geen tijdverlies

]

bewegen in je eigen veilige omgeving

]

no dresscode

]

maandelijks zoomles en Q&A

]

educatie anatomie en ademhaling

]

handige planner

]

rust in je lichaam

]

rust in je geest

]

veilig bewegen

]

gevarieerde lessen

]

uitgebalanceerd programma

]

vooropgesteld programma

]

aanpasbaar programma

]

verbetert je houding

]

meditatie

]

down to earth

]

bewegen is FUN

]

stap voor stap

]

evaluatie

]

motivatie

Veelgestelde vragen

Zal ik het basisprogramma wel fysiek aankunnen?

Gezien het laagdrempelig karakter van het programma is de enige vereiste  voor deelname dat je kan zitten, liggen en staan. Tijdens de beweegmomenten (BM) wordt je regelmatig attent gemaakt op de gewaarwordingen in je lichaam waardoor je je grenzen niet gaat overschrijden. Misschien  is voor jou in eerste instantie te zwaar om het BM een half uurtje vol te houden, zet dan het BM eventjes  "on hold", rust even uit en zet nadien verder. Yes you can !!!

Wat heb ik nodig om de lessen te kunnen volgen?

Een pc, tablet of laptop.

Een ruimte waar je even alleen kan zijn en waar je niet gestoord wordt.

Zorg voor een ruimte met een aangename temperatuur.

Benodigdheden: zachte mat,  stevige stoel zonder leuningen. Soms een tafel, maar dat wordt dan bij aanvang van het BM aangegeven.

Kussens, bolsters, fleece dekentjes. 

 

Hoe kan ik weten of dit programma iets voor mij is?

Je kan het basisprogramma gratis uitproberen door je aan te melden. Je krijgt onmiddelijk toegang tot het gratis proefprogramma. Dit geeft jou de mogelijkheid om kennis te maken met het programma.

 

Moet ik altijd starten met het Basisprogramma?

Het basisprogramma vormt het fundament voor het verdere verloop van het programma. Het is dus "de basis" van dit programma en dus cruciaal voor het verdere traject.

Kan ik mijn programma's onderbreken als het even niet meer lukt?

Het basisprogramma is voorzien om in  12 WEKEN alle beweegmomenten minsten 1 x uitgevoerd te hebben. Je hebt een marge van 4 weken. Dit wil zeggen dat je 16 weken toegang hebt tot de basismodule als je iets meer tijd nodig hebt om het hele programma te doorlopen.

Hoeveel tijd per week moet ik voorzien om het programma te volgen?

Om bewegen te integreren in je leven is beweegWel ontstaan om op regelmatige basis je BM in te lassen in je leven. Het opzet van beweegWel is om minsten 7 X PER 14 dagen een BM in te lassen. Dus eigenlijk 1 BM per 2 dagen. Misschien lijkt dit veel, maar toch is dit best haalbaar. Misschien kan je wat snoeien in je schermtijd. Misschien ga je ervaren dat een BM je meer energie geeft om de dag verder te zetten. Misschien ervaar je dat je BM je een betere nachtrust geeft. En is het even toch wat te hectisch dan belet er niets je om een BM een dagje verder te schuiven.