BeweegWel
met Liesbet Leurs
Bewust bewegend beter worden, ongeacht leeftijd, lichaamsbouw, gezondheidsstatus en fitnessniveau.
Yoga- Mindful Morning Moves
- Somatic Movement — NIEUW!
Wat is… ?
Hieronder vind je een kort overzicht van de verschillende stijlen en beweegvormen die ik gebruik in de lessen.
YOGA
Yin Yoga
Rustige, rustgevende en statische vorm van yoga die je helpt om flexibeler te worden. Beweeglijkheid, mindfulness, ademhaling en stimulatie van energie (meridiaan stelsel) komen samen in deze les waardoor je na deze les een diepe fysieke en emotionele ontspanning gaat ervaren.
Power Yoga
Dynamische les met een krachtige flow waarbij gewerkt wordt met een wisselende serie van houdingen en oefeningen waardoor je les nooit saai wordt. Zowel evenwicht, kracht als souplesse komen aan bod. Versterkt en versoepelt je lichaam.
Mindful Morning Moves
Mindful Morning Moves
Laagdrempelige, doeltreffende en gevarieerde beweegsessie die gebruik maakt van trage, bewuste bewegingen en bewegingspatronen. Door middel van versoepelende oefeningen voor gewrichten en spieren, neuromusculaire oefeningen, via segmentale bewegingen naar bewegingspatronen, en adembewustwording start je de dag fit en vrij. Een combinatie van Somatic Movement en Yoga.
SOMATIC MOVEMENT
Pure Somatics
Somatic Movement een actief leerproces dat gebruikt maakt van bewuste bewegingen en bewegingsketens die het “spiergeheugen” in je hersenen resetten en aldus ook de controle van je hersenen over je houding, beweging, beweeglijkheid en gezondheid. Hierdoor ga je weer vrijer kunnen bewegen.
Deze oefeningen zijn langzaam, zacht en geschikt voor alle leeftijden en fysieke condities.
Heb jij chronische pijn of houdingsproblemen veroorzaakt of versterkt door spierspanning en wil jij deze actief en bewust aanpakken? Dan is er Pure Somatics voor jou.
Deze les staat in het lesrooster ingepland op vrijdagavond.
Waarom BeweegWel?
Veel mensen worden steeds minder actief naarmate ze ouder worden, wat bijdraagt aan het verlies van spiermassa, verlies van mobiliteit en flexibiliteit, chronische pijn, stress en een verhoogd risico op vallen en breuken.
BeweegWel is gebaseerd op de overtuiging dat veel pijn en beperkingen kunnen worden voorkomen of verminderd door het regelmatig beoefenen van veilig, pijnvrij bewegen. Werk en herstel moeten in evenwicht zijn. Verandering wordt bereikt door een doelgerichte en consistente aanpak. Wanneer het op deze manier wordt benaderd, kan beweging iedereen ten goede komen, ongeacht leeftijd, gezondheid of alle andere dingen die we maar al te vaak als beperkend beschouwen.
BeweegWel gaat over grenzen aanvoelen, respecteren, lichaamsbesef, houdingsbesef, ademhaling de juiste mindset, en bewegingsfun!!
BeweegWel leert je niet hoe je MOET bewegen, beweeg wel leert hoe je KAN bewegen.
… Enjoy !!!
