BeweegWel 3+
Betaal éénmalig € 169
voor 3 maanden toegang
Of betaal 3 x € 59
Wat is dit programma?
Dit programma is een vervolg op het BeweegWel BasisProgramma. Je kan dus enkel inschrijven als je het BasisProgramma hebt gevolgd.
BeweegWel 3+ loopt over 3 maanden en gaat de beweegpatronen uitbreiden. Het aanbod van de beweegpatronen wordt groter.
Hierdoor wordt jouw kennis omtrent jouw bewegingsmogelijkheden groter.
We voegen streching toe aan het programma waarin jij leer je spieren op een veilige manier te stretchen, een zogenaamde “groene stretch”.
De basismodule blijft beschikbaar waardoor jij je favoriete BeweegMomenten altijd kan blijven uitvoeren
Nieuwe meditatie: verdieping adembewustwording, omgaan met gedachten, omgaan met emoties.
Nieuwe Anatomie “bewegende botten “met flexible Fred
Wat krijg je?
Je krijgt:
gedurende 3 maanden- iedere maand nieuwe BeweegMomenten
- toegang tot het basisprogramma en je favoriete BeweegMomenten
- een live online Q&A sessie per maand
- wekelijkse herinneringen om je BeweegMomenten in je agenda te plannen
Hoe werkt het?
Het programma loopt in totaal over 3 maanden.
Elke maand krijg je nieuwe videolessen in je mailbox en sta ik als supporter aan de zijlijn om je aan te moedigen.
Jouw voordelen
BEWEGEN IS LEVEN, LEVEN IS BEWEGEN
geen verplaatsing - geen tijdverlies
bewegen in je eigen veilige omgeving
no dresscode
maandelijks zoomles en Q&A
educatie anatomie en ademhaling
handige planner
rust in je lichaam
rust in je geest
veilig bewegen
gevarieerde lessen
uitgebalanceerd programma
vooropgesteld programma
aanpasbaar programma
verbetert je houding
meditatie
down to earth
bewegen is FUN
stap voor stap
evaluatie
motivatie
Veelgestelde vragen
Zal ik het basisprogramma wel fysiek aankunnen?
Gezien het laagdrempelig karakter van het programma is de enige vereiste voor deelname dat je kan zitten, liggen en staan. Tijdens de beweegmomenten (BM) wordt je regelmatig attent gemaakt op de gewaarwordingen in je lichaam waardoor je je grenzen niet gaat overschrijden. Misschien is voor jou in eerste instantie te zwaar om het BM een half uurtje vol te houden, zet dan het BM eventjes "on hold", rust even uit en zet nadien verder. Yes you can !!!
Wat heb ik nodig om de lessen te kunnen volgen?
Een pc, tablet of laptop.
Een ruimte waar je even alleen kan zijn en waar je niet gestoord wordt.
Zorg voor een ruimte met een aangename temperatuur.
Benodigdheden: zachte mat, stevige stoel zonder leuningen. Soms een tafel, maar dat wordt dan bij aanvang van het BM aangegeven.
Kussens, bolsters, fleece dekentjes.Â
Hoe kan ik weten of dit programma iets voor mij is?
Je kan het basisprogramma gratis uitproberen door je aan te melden. Je krijgt onmiddelijk toegang tot het gratis proefprogramma. Dit geeft jou de mogelijkheid om kennis te maken met het programma.
Moet ik altijd starten met het Basisprogramma?
Het basisprogramma vormt het fundament voor het verdere verloop van het programma. Het is dus "de basis" van dit programma en dus cruciaal voor het verdere traject.
Kan ik mijn programma's onderbreken als het even niet meer lukt?
Het basisprogramma is voorzien om in 12 WEKEN alle beweegmomenten minsten 1 x uitgevoerd te hebben. Je hebt een marge van 4 weken. Dit wil zeggen dat je 16 weken toegang hebt tot de basismodule als je iets meer tijd nodig hebt om het hele programma te doorlopen.
Hoeveel tijd per week moet ik voorzien om het programma te volgen?
Om bewegen te integreren in je leven is beweegWel ontstaan om op regelmatige basis je BM in te lassen in je leven. Het opzet van beweegWel is om minsten 7 X PER 14 dagen een BM in te lassen. Dus eigenlijk 1 BM per 2 dagen. Misschien lijkt dit veel, maar toch is dit best haalbaar. Misschien kan je wat snoeien in je schermtijd. Misschien ga je ervaren dat een BM je meer energie geeft om de dag verder te zetten. Misschien ervaar je dat je BM je een betere nachtrust geeft. En is het even toch wat te hectisch dan belet er niets je om een BM een dagje verder te schuiven.Â